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usdt支付平台(www.caibao.it):原创 孩子中午要不要睡觉?强制昼寝只会“坑娃”,家长别太过苛责

admin2021-02-2724

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原题目:孩子中午要不要睡觉?强制昼寝只会“坑娃”,家长别太过苛责

文 | 幸孕姐(高级母婴照顾护士师,原创不易,请勿剽窃)

孩子的睡眠问题,一直都让怙恃十分在意,无论是老一辈人的经验之谈,照样权威机构的育儿看法,都让家长们形成一个看法,那就是孩子睡得好对生长发育有利。

因此,家长自然希望孩子能够掌握睡眠时间,好比昼寝时,到点就应该睡觉。但若是孩子中午不愿意睡觉,家长应该接纳强制措施吗?

孩子是否一定要昼寝

众所周知,昼寝对孩子有一定的利益,好比让精神更充沛、头脑更天真,甚至还能在一定程度上提高记忆力和反应力。

然则,每个人的机体差别,孩子们的睡眠机制也所有差异。以是有些孩子可能需要昼寝三四个小时才有精神,但有些孩子只需昼寝半小时就精神抖擞。

另外,随着孩子岁数的增进,日间的睡眠次数和需求也会逐渐削减,与此同时,有些孩子从3-5岁更先,昼寝的时间就越来越短,还可能会越来越不愿意昼寝。

研究解释,在3岁以上的孩子中有50%的孩子没有昼寝的习惯,而5岁以上的孩子中则有92%的人是单相睡眠模式的,即天天只睡一觉的睡眠模式。

为什么会泛起这样的情形呢?实在是由于3-7岁的孩子,天天只要保证10-12小时的睡眠时间即可,若是孩子在夜间睡够了,日间并不以为困,那自然无需补觉了。

因此,若是孩子的大脑发育足够成熟,夜间睡眠充沛,那完全可以像大人一样遵照天天只睡一次觉的模式,无需行使昼寝来缓解大脑疲劳和控制情绪。

强迫孩子昼寝的危害

1、影响夜间睡眠质量

通常来讲,孩子的睡眠时常是对照牢固的,若是家长强制孩子昼寝,那很有可能影响到夜间的睡眠质量,到了晚上该睡觉的时刻,反而总是精神抖擞,毫无睡意。

长此以往,孩子的作息会被打乱,整个人的精神状态也会随之发生改变,缺乏精气神。

2、养成不良习惯

许多家长都以为昼寝对孩子有利益,以是若是孩子不想睡觉,就会习惯性地强制孩子昼寝,但每当这个时刻,孩子睡不着,却又不得不躺在床上装睡的话,就很容易感应无聊。

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而孩子在感应无聊的情形下,多半会情不自禁地找一些事来做,好比吃手、咬被子等等,时间长了,自然会养成这些坏习惯。

3、给孩子造成心理压力和危险

若是孩子不愿意昼寝,部门家长很可能会接纳强制措施,用责罚和打骂来威胁孩子,以到达目的,但在施压的过程中,孩子往往很容易造成严重的心理肩负和心理危险,导致睡觉时做噩梦,甚至突然惊醒。

4、故障孩子身高发育

在发展发育阶段,晚上10点到破晓1点之间,是生长激素排泄的高峰期,孩子若在这个时间段进入深度睡眠状态,才气促进身高发育。

但若是家长强制孩子昼寝,那等到晚上,孩子睡意全无,很有可能会错过生长激素排泄的黄金时间,从而影响孩子长高。

孩子不愿昼寝时,家长若何应对

领会孩子不愿昼寝的缘故原由

若是发现孩子不愿意昼寝,那家长也不要太紧张,首先要做的就是领会孩子为什么不愿意昼寝。

虽然许多家长以为孩子不愿意昼寝,多半是晚上睡多了,但这并不具有绝对性。

因此,家长需要与孩子举行相同,领会孩子不愿昼寝的缘故原由,这比强词夺理的强制孩子昼寝要好得多。

让孩子接纳其他休息方式

孩子若是不愿意昼寝,家长也不应该放任孩子过分玩耍,由于很有可能会影响下昼的精神状态。

每当这个时刻,家长可以在午间时间让孩子接纳其他的休息方式。好比在一旁 *** 二十分钟,或者是其他平静的事情,好比看书、绘画等。这样或许能让孩子发生困意,纵然不能,也可以让孩子适当休息,不会花费太多精神。

为孩子定制睡眠习惯

身为家长,理应辅助孩子定制优越的睡眠习惯。

网友评论

1条评论
  • 2021-03-18 00:02:50

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