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年假结束，该收心了！过年期间很多人会放肆的大鱼大肉，甚至有些人有痛风、心血管疾病等症状，却不注意饮食，导致发作。营养师分享了几招对付痛风发作的几个方法及饮食，让痛不欲生的患者可以减缓不适。
营养师李婉萍在脸书「 李婉萍营养师」发布了一则有关痛风的贴文，教大家如果因为痛风剧痛到无法走路时，该如何处理，赶紧来看看：
痛风当下痛不欲生，可以怎么做？
 李婉萍说一定要赶快看诊服药！并且有3个物理性方法可以舒缓：
1. 冰敷：适用轻症时，可用毛巾包着冰块敷在患处
2. 多喝水：一天最少要喝8大杯水，帮助尿酸排出体外
3. 减少活动量：多休息能帮助缓解急性疼痛期
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痛风患者饮食怎么吃？可选这3种类型食物！
1. 低脂蛋白质+低油烹调：像蛋、牛奶就是很安全的食材。
2. 硷性食材：选钙／钾／镁含量高的食材，例如海带芽、紫菜、绿色蔬菜 (菠菜、地瓜叶、空心菜)。
3. 淀粉可以吃：特别提醒高油淀粉就不建议，例如炒饭、烩面、水煎包等。
外食族：痛风时三餐吃这些
早餐：地瓜+茶叶蛋+无糖咖啡/茶
午餐：自助餐的饭+蒸鱼/烤鱼+菠菜/A菜
晚餐：榨菜肉丝面+海带结
自己煮 痛风时三餐这样吃
早餐：吐司+果酱+牛奶
午餐：高丽菜排骨粥
 晚餐：饭+红萝卜红烧鸡+海带芽蛋花汤
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