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三伏天,五大忌,千万别落下病根!

泉源:儒风人人

 

三伏天,乃是一年当中暑气最盛的时节。
一个字:太热!
《黄帝内经》讲:“夫百病之始生者,必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”  注重这5个方面,自然可以避湿邪、远疾病,安度三伏天。  01 忌贪凉,祛除燥湿   中医理论以为,“湿气通于脾”。
三伏天炎热多雨,因此阳燥盛行于外、阴湿隐蔽于内。
而脾主肌肤,若是体内湿气很重,皮肤就会有所反映。
年轻人长痘,中老年长斑,小儿湿疹、痱子等,多是湿气淤积的表症。
以是,暑热最盛的三伏天,正是祛湿养脾的大好时机。
《黄帝内经》说:“病起于过用,需防因暑取凉。” 风扇、空调有助于人们防暑降温,然则过分贪凉,反而损伤阳气。
开着空调留宿,用凉水冲澡,沐浴后湿着头发入睡……
等等这些,都市导致中气内虚,令暑燥和湿邪趁虚而入。
容易导致腿脚肿、下肢血栓形成,加速脊柱老化。

02 忌大汗,平衡阴阳   汗虽为津液所化,其性子亦属于阴。
中医理论却以为,“汗为心之液”。
汗液的天生,离不开阳气的介入。
就是说,出汗的同时,会大量消耗阳气。
三伏天磨炼,应以微微出汗为宜,最忌大汗淋漓。
昔人称作“沾濡汗出”,就是运动到衣服沾湿,而没有湿透的水平,对人体最有益处。 大汗淋漓容易损伤心脏,运动后大量饮水,也会给心肾造成肩负。
03 忌生冷,控制饮食   元代着名养生家丘处机说:“多食温暖,不令大饱,时时进之,其于肥腻当戒。”
三伏天,最好少吃油腻食物,多吃清淡易于消化的食物。,

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